Etiket arşivi: çocuk uyku düzeni

Çocuklar Yeteri Kadar Uyku Uyumalı

Normal çocuklar doğumdan sonraki haftalarda meme saatleri dışında devamlı uyur ve uyanan çocuklar ise yerinden kımıldayarak hareket edebilirler. Çocuk çoğunlukla uykuya doyduğu, acıktığı, altı kirlendiği ve canı acıdığında ağlar ve uyanır. Bu uyanmalar bazen böcek veya sinek ısırmaları, yüz kısmına fazla ışık geldiğinde, yüksek sesli bir ortamın olması durumunda, kundak ve giyimlerinin sıkması durumunda da uyanabilirler.çocuk uyku düzeni, çocuklar ne kadar uyumalı, çocuklar ne kadar uyumalı

Sağlıklı bir çocuk, Kolları dirsekten kıvrık ve bacakları dizden hafif bükük olarak sırt üstü yatar durumda uyur ve daha rahat etmesi için baş şeklinin bozulmaması, çocuğu biraz sağa veya sola çevirerek yatırmak daha rahat bir uyku uyumasına fayda sağlar.

Çocukların uyudukları uyku zamanı büyüdükçe azalır, ilk günlerde devamlı uyuyan çocuk üçüncü aya doğru 18 saat, bir yaşından sonra 13 saat uyuyabilmektedirler. Büyüdükçe azalan uyku saati yetişkinlerde günün 1/3 ü olan 8 saate düşer.

Çocuklar çoğunluğu gece olmak üzere bir kısmını da gündüzleri uyku uyurlar. Bir yaşına kadar, öğleden önce ve sonra olmak üzere günde iki defa 2 şer saat, bir yaşından sonra da 1-2 saat her gün öğleden sonra uyumalıdır. Bazı çocuklar oyunu çok sevdikleri için gündüz uykusuna yatmak istemeyebilirler. Ev içinde veya dışarıya çıkıp oyun oynayabilirler. Sık sık bu tarz hareketlerde bulunan çocuklara gündüz uykusunun kendi sağlığı açısından büyük önem taşıdığı anlatılırsa çocuk sizin sözünüzü dinler ve gündüzleri uyurlar.

Uyumayan, zamanından önce uyanan çocukların uyumama ve uyanma sebeplerini araştırmalı, bu sebepleri bulup ortadan kaldırarak uyumaları sağlanmalıdır. Uyumamakta direnen, huysuzluk gösteren, rahatsızlığı sezilen çocukları doktora gösterilmelidir.

Birçok anneler çocuğu, kendi yatağında, kucakta veya dizleri üzerinde sallayıp ninni söyleyerek uyuturlar. Çocuğu uyuduktan sonra kendi yatağına yatırmalı, anne yanında, kucakta veya dizler üzerinde yatırarak ninni ile uyutmaya alıştırmamalıdır. Bunlara alışan çocuk kendi yatağında yatmak istemez ve anne ve babasının yanından ayrılmak istemezler ve her zaman yanında olmalarını isterler. Çocuk belli saatlerde uyuyup dinlenmelidir. Zamanında yatıp uykusunu alan çocuklar sıhhatli, iştahlı ve neşeli olurlar.